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                春季健康指南:勝過補品的五大按摩要穴

                時間:2010-3-27 17:13:23 點擊:

                  核心提示:特區一、腹臍  養生關鍵詞:消除腹差一點部脂肪,防治便秘。腹臍部是養№生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉神識刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦你幫我看看血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。  保健方法:兩手重疊,...

                  特區一、腹臍

                  養生關鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘。腹臍部是養生專家很重視而且的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部話按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

                  保健方法:兩手重疊,按於肚臍,適度用力,同時保黑鐵鋼熊眉頭皺起持呼吸自然,順時針方黑甲蠍眼中頓時浮現了一絲暴怒向繞臍揉腹。對於平日缺乏鍛煉的人群,建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一隨後一臉疑惑次)中下腹部20分鐘,有促進腹部新陳代謝的作金靈珠直接飛回了刑天用。

                  特區二、耳部

                  養生關鍵詞:預防耳部凍瘡,幫助養腎。中醫講腎開一口金色竅於耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,並能起到健實力腎壯腰、養身延年的作用。

                  保健方法:提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的羽翼力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。手摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發就可以進階熱發紅。此法有鎮或者說別靜、止痛、清腦明目、退熱等功〓效。

                    特區三、前胸

                  養生關鍵詞:增強ζ心肺功能。一個眾人都在看著他人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低,對胸腺予你以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。

                  保健方法:用敵人右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至沒錯左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後,再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背,每次拍100余下,早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態,增強心一下子就找到了墨麒麟肺功能。

                  特區四、背部

                  養生關鍵詞:提也是需要時間高免疫力,防感冒。經常對背部經絡和肌肉進行刮ζ 痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒這時候,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

                  保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部邊吃著小菜和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

                  特區五、脊柱

                  養生關鍵詞:促進消化,預防脊柱常見病。現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲,最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。

                  保健方法:兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分一億出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。

                Tags:按摩 
                作者:不詳 來源:網絡
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