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                一樣20℃秋春◆卻不同 養生法則也不同

                時間:2013-9-23 19:40:01 點擊:

                  核心提示:每年的9-10月,全國很多地方的日平均氣溫都在20℃左右,氣溫不高不低,天氣不冷♂不熱,風吹著也很爽快,樹木花草尚未枯衰,都還保持著綠道塵子冷哼一聲色↑,氣ζ溫和景色似乎給人一種“春天”的感覺。  不過,從空氣濕度、溫度...

                   每年的9-10月,全國很多地方的日平均氣溫都在20℃左右,氣溫不高不低,天氣不冷不熱,風吹著也很爽快,樹木花草尚未枯衰,都還保持著綠色,氣溫和景色似乎給Ψ人一種“春天”的感覺。

                  不過,從空氣濕度、溫度變化趨勢及室內外溫差的角度上說,同樣是20℃,秋天和春天還是非常不同的,對應的養↙生法則也完全不同。

                  首先,雖然秋季的9-10月和春我收下了季的3-6月的每日平均氣溫相差不是很∑大,但濕度相「差還是比較大的(就全國多數地區而言,沿海等特殊地理位置除外)。一般來說,春季的濕度偏大,而秋季的濕度偏㊣ 小。中醫所說的“濕”“燥”兩氣,與氣象學中的濕度內容基本一致。所以,春季人就容↓易遭到“濕淫”(也稱“濕邪”)的侵害,而秋季需防的則╲是“燥淫”(也稱“燥邪”)。秋高氣爽時節,濕度常常過小,蒸發加快,幹燥的空氣易奪走人體的水分,使人皮膚∞幹裂,口腔、鼻腔黏妙用膜受到刺激,出現口渴、幹咳、聲啞、喉痛等寶物癥狀,所以☉極易誘發咽炎、氣管炎、肺炎◆等病癥。試驗表明,50%-60%的相對濕度對人體最為舒適,也不容易引起疾病。所以秋季可采取一些有效的措施,增加室※內空氣中的水分含量。比如,室內置水、地面灑水或者在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等,均可以提高空氣濕度。當然,也可以通過加濕▓器,直接向空氣中噴入水霧,短時間內便可提高濕卐度。為了保健起見,加濕器的用水最好使用冷開水。

                  其次,同樣是20℃左右,秋季和春季的溫度變化趨勢∑ 是相反的。春季,氣溫總的趨勢是上升,而秋季則是下降。而這兩種不同的★變化趨勢直接導致“春捂”和“秋凍”這兩種傳統的養生之道。春季裏,由於冬△天的“慣性”所致,人體血管還處在收縮狀態,溫度調節系統功能較低,只有〖適當多穿些衣服,才能適應忽冷忽熱的天氣變化,否則,容易患上呼吸道感染等疾病;同時,在ζ 一定範圍內,“春捂”也是一種抗熱鍛煉,使得【人體能自然適應即將到來的炎熱夏季。而秋季,天氣是逐日變涼的,但一般還是“涼而不寒”,過早地穿上厚○衣服,身體與“涼”接觸太少,體溫調節中樞得不到應有怒斥了的鍛煉,調節體溫的能力就下降,人體的抗寒能力【隨之下降,這就很難適應寒冷的冬季氣候,所以適當地“凍”一下身體,會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力,有利於人體的抗病防病。當然,春捂秋※凍也要科學,也要適度。

                  還有一點容易被人忽略但確實比較重要,就是雖然同樣是20℃,但秋季和春季的▆“室內外溫差”是相反的。我國氣候專家通過對春秋季居室內外溫度的觀測分析,得出這樣的結論:平均而言,春季室內氣溫低於室外①①,室內外溫差為負值;而秋季室內氣溫則高於室外,室內外溫差值№則為正值。當然,這樣的規律,在晴天時最明顯,而陰雨天不直接跳了起來明顯。這樣的規律,還進一步◎佐證了“春捂秋凍”的科學性:春季從溫暖的室外進入冷涼的室內,如果不多穿衣捂一捂,則容︾易受寒致病;秋季室內溫度相對較高,進入室內後,則完全可以少穿些衣服。所以,秋季外出散步,不可々一味地求“凍”,而進入室內後層次,則可以適當“凍一凍”,包括晚上睡◤覺,不必蓋很厚的被子。當然,如今生活條件好了,秋春季的室內外溫差有所減少。即便如此,對一些年老體弱者來說,哪怕只有2℃-3℃的溫差,時間稍長也是容易致□病的。

                 

                Tags:養生 
                作者:不詳 來源:網絡
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